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新京报讯（记者张静姝）新京报记者了解到，北京警方在户政领域已推行30项“全程网办”便民服务事项，其中，本市户籍群众申请换领、补领居民身份证网办事项自2024年12月推行以来，已办理群众申请5万余件，切实为市民带来了政务服务新体验。以往，本市户籍群众办理居民身份证换领、补领业务，需亲自前往派出所户籍窗口现场办理。如今，满足条件的本市户籍群众足不出户，即可通过线上操作提交申请，证件制作完成后将邮寄到家，为上班族、银发族等有实际需要的群众提供了更为便捷的途径。近日，家住密云区的单先生就真切感受到了这项改革举措的便利。他因身份证丢失需要补领，却因自己平时工作繁忙，无法前往户籍窗口补办证件，恰巧在网络平台看到警方发布的便民政策提示，便选择通过网上申请办理。拿到补领的身份证后，单先生称，“这一便民举措，让我正常工作和补办证件两不误。从通过网上发起申请到证件寄递到家，全程不过几天时间，既省时又省力，实在太方便了。”单先生的亲身感受，正是北京公安政务服务从“能办”向“好办、快办”转变的生动写照。据了解，需申请换领、补领居民身份证网办业务的群众122cc太阳集成游戏官方网站，进入“北京市政务服务网”，在搜索栏中输入“身份证换领”“身份证补领”等关键词检索，在搜索结果页面找到“对公民申请换领居民身份证进行办理”“对公民申请补领居民身份证进行办理”事项，点击“网上办理”后，按照办理流程指引完成后续操作即可。警方特别提示，居民身份证换领、补领“全程网办”服务有明确适用条件：申请人须为本市户籍居民，年龄在16周岁以上，且在5年之内办理过居民身份证，5年之内采集过居民身份证照片122cc太阳集成游戏官方网站，同时至少有一枚指纹注册成功。据介绍，户政领域网办举措的推行，有效提升了公安派出所户籍窗口服务效能，解决了群众此前办理相关业务“多地跑、折返跑、排队办理”等情况。下一步，北京警方将持续优化“全程网办”服务流程，拓展网办事项覆盖范围，真正实现“让数据多跑路，群众少跑腿”，不断提升群众办事的便捷度和满意度。编辑 彭冲 校对 卢茜

营养均衡是骨骼生长的物质基础，这也是家长容易陷入误区的环节。李辉介绍，骨骼生长需要钙、蛋白质、维生素D、锌等多种营养素协同作用，但现实中很多孩子存在饮食单一的问题，要么只吃主食和肉类，要么用零食替代正餐。他特别提醒，甜饮料、糖果、奶茶等高糖食物危害显著，这类食物会刺激胰岛素分泌，抑制生长激素活性，阻碍钙吸收122cc太阳集成游戏官方网站，还容易引发肥胖和性早熟，导致骨骺提前闭合，缩短生长周期。

李辉建议饮食上，每天搭配牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、蔬果及坚果粗粮，少吃甜食和零食，三餐以七分饱为宜；睡眠上，督促孩子21:30前入睡，22:00前进入深睡眠，每天保证8~10小时睡眠，睡前远离电子产品，避免开灯睡觉；运动上，每天进行30~60分钟纵向运动，搭配适量晒太阳，促进维生素D合成，其中维生素D每日推荐摄入量为400IU；监测上，每月为孩子测量一次身高，若年增长不足5厘米或明显落后于同龄人，需及时就医。

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